מוזכר בקצרה בהעיתון של יום ראשוןהיה סיפור על איך לחלום יכול לשפר את המשחק שלך. זו מחשבה שרציתי להרחיב עליה יותר, לחבר כמה סיפורים הקשורים, ולהרהר בכמה מחשבות על הקשר בין משחק לשינה. אני עושה זאת ללא מומחיות, ושנאה אישית לשינה עצמה.

שינה אהובה מאוד. רוב האנשים או מעריצים את זה או משתוקקים לזה. אבל אני רואה בזה כישלון אבולוציוני, תלות שמבזבזת את זמני ומקור לצרות בלבד. ואני כולל חלומות. אם היה כפתור שאוכל ללחוץ עליו שיכבה את כל החלומות לנצח, הייתי מכה עליו באגרוף. אבל סביר להניח שאהיה טיפש, כי מאז זההואכשל אבולוציוני, זה הכרחי. זה פשוט, אף אחד לא בטוח בדיוק למה, ולמה.

יש כמה תיאוריות נפלאות. וכמה עובדות מדהימות. אתה צריך לישון אם אתה רוצה שהחלבונים שלך יתקפלו כמו שצריך,זה מופיע. ולא משנה מהן המטרות השיקומיות שיש לה, נראה שהן הנלוות לחלום חשובות באותה מידה. מה שאולי מפתיע יותר הוא התפקיד שמשחקי וידאו מילאו בחקר התופעה הזו.

החלומות זכו להתעלמות רבה על ידי המדע במשך זמן רב, מעבר לתחומי הפסיכואנליזה. נחשב לעתים קרובות לטריטוריה של מדיומים שאחיהם חזרו-וו, היו חסרי לימוד. זה השתנה בעשורים האחרונים, כאשר אחד המאמרים המשמעותיים יותר שפורסמו התמקד, באופן מוזר למדי,על טטריס.

אחת הסיבות לכך שחלומות זכו לבדיקה מועטה כל כך היא טבעם האקראי לכאורה, מה שהופך אותם לקשים ביותר ללימוד בצורה שימושית. אבל המאמר של רוברט סטיקגולד הוכיח שיש דרכים פשוטות לשלוט במה שאנשים חלמו. על ידי קבלת המשתתפים לשחק טטריס במהלך היום, 50% בקירוב (דיווחים שונים מציינים מספרים שונים, לא מועיל) ידווחו על חלומות על נפילת קוביות טטריס. אבל את זה כבר ידעת, נכון? כפי שסטיקגולד אמר בראיון עםRadioLab של NPR, הוא פרסם את אחד המאמרים המשמעותיים ביותר על לימודי חלומות למרות שהוא מציין משהו שכולם כבר ידעו. שחק מספיק טטריס ותראה את זה בשנתך.

בתור הסיינטיפיק אמריקןהדיווח של המחקר מזכיר, היה זה Stickgold שפרסם בעבר את המאמר המוכיח שלחלום יש תפקיד משמעותי ביכולת שלנו ללמוד. זהו נושא שנלמד גם על ידי ג'וליו טונוני, אשרהוכיחהדרכים שבהן פעילות יוצאת דופן במהלך השינה יכולה לעזור לנו למיין מידע שנלמד במהלך היום, להיפטר מהרעש ולהשאיר אותנו עם מידע ממוקד יותר בבוקר. זה נושא שנקלט שוב ​​על ידי Stickgold ואחרים בכנס שנערך לאחרונה, צוות אחד במיוחד משתמש במשחק Doom.

זו תוצאה טבעית של כל המחקרים הקודמים האלה, התגליות האלה שאפשר להחליט מראש על שני החלומות אם מספיק זמן מתמקד בפעילות כשהוא ער, ואכן שבחלום המוח שלנו מבצע סוג זה של הרס מוזר של מידע היום. כמו כונן קשיח מבולגן ראשינו עמוסים במידע חדש, אבל לא בדפוס תמציתי או ברור, עם כמויות גדולות של שטח מבוזבז. כשאנחנו הולכים לישון נראה שאנחנו מפעילים תוכנית איחוי, שכן מידע מועבר הלוך ושוב בין ההיפוקמפוס והניאוקורטקס, ומשאיר אותנו בבוקר עם המידע המסודר. שלבו את כל זה וקיבלתם תיאוריה שמרמזת ששינה וחלום ישפרו את הכישורים שלכם בפעילות נתונה.

מה שנראה שעובד עם Doom. החוקרים הברזילאים סידארטה ריביירו ואנדרה פנטוג'ה מהמכון הבינלאומי של אדמונד ולילי ספרא, הביאו מתנדבים לשחק את Doom במשך כמה ימים, ואז במהלך הלילה השני שלהם במעבדת השינה, תוך הפסקת שנת ה-REM שלהם כדי לגלות על מה הם חולמים. מדעי המוח של נטאל הצליחו להבחין מי חולם הכי הרבה חלומות הקשורים לאבדון. לאחר מכן, על ידי השוואה בין היכולת שלהם במשחק מיד לאחר השינה לזו מלפני, הם בדקו מי הראה שיפור משמעותי. התוצאות אולי לא ברורות כמו שחלקן יאהבו, אבל נראה שיש ראיות שלפחות חלק מהחלומות על דום גרם ליכולת מוגברת.

עם זאת, נראה שלחלום יותר מדי על דום הייתה השפעה שלילית יותר. לשבעת השחקנים שהראו את הכי הרבה שיפור במשחק הייתה חדירת חלומות מבוססת Doom גבוהה משמעותית משבעה שחלמו על Doom הכי פחות. אבל אלה שדיווחו על הכמות הגדולה ביותר של חלומות רובה ציד ושדים, שמונה הנותרים, הראו שיפור צנוע יותר.

"אם אתה אובססיבי מדי לגבי משהו, אתה חולם על דם ומפלצות, אתה לא יכול לעשות טוב", הייתה המחשבה מריבירו כשדיווח על התוצאות. כְּמוֹמדווח New Scientist, ידידנו הוותיק סטיקלנד היה באותה ועידה בשיקגו ודיווח על כמה תוצאות ראשוניות המראות שהשיפורים האלה אפילו לא דורשים שנת REM, אלא רק תנומה קצרה וקלה יותר כדי להיות יעילים.

אולי צריך להיזהר כאן. כפי שמסכם New Scientist,

"אף אחד מהמחקרים לא מוכיח שחלומות גורמים לשיפור. ריביירו מודה שהאנשים שהכי חלמו על דום היו יכולים פשוט להיות אלה שהכי מוטיבציה להשתפר. אבל הוא אומר שחלומות ולמידה חייבים להיות קשורים קשר הדוק".

עם זאת, כאשר הדיוט כמוני מסתכל על כל המחקרים השונים הללו, נראה שיש דפוס מעניין, שאולי אמנם לא הוכח, אך מרמז על האפשרות שחלום יכול להיות שלב למידה ועידון עבור המוח.

ברור שאני מחבר את זה יחד בלי שום ידע אקדמי בנושא, אבל אני ממליץ לך לעקוב אחר הקישורים שלמעלה, והקישורים שהם בתורם מכילים, כדי לקרוא סביב הנושא,במיוחד כאן. ובשביל גישה קלילה יותר ונגישה יותר, אני תומך מכל הלב בהאזנה לפרק שלRadioLab של NPR המתמקד בנושא זה, כולל ראיונות עם סטיקלנד. ואתה יכול לצפות בטונוני מרצה עלמטרת השינה כאן.

אני מתעב שינה. אני מתרעם על זה. אבל זה היה מעניין לראות כמה סיבות מעורבות יותר מדוע עלי לברך על כך. תמיד ראיתי בחלומות הזדמנות עבור המוח שלי להתעסק איתי, בעיקר עניינים לא נעימים או מרושעים כאשר נזכרים בהם. סביר להניח שעדיין הייתי לוחץ על הכפתור הדמיוני הזה, אבל התוצאות עלולות להיות קטסטרופליות, כך נראה. זה נשאר כשל אבולוציוני, תלות שפיתחו תושבי האדמה הראשונים שהם היו צריכים ללמוד להתנער מהם לפני שנים. אבל אני מודה שיש לזה את המטרות שלו, ואולי אפילו להציע את ההזדמנות להיות שחקן משחקים טוב יותר. אולי אני צריך לבלות את הערבים שלי מרוכזים בלשחק כמרפא, ואז לראות אם אוכל להתנער מהעלבונות של קירון למחרת בבוקר.

נ.ב.הפוסט הזה בבלוג שלימספק קטע נלווה כמעט לחלוטין לא רלוונטי לפוסט הזה.